Jak dokončit trénink nejlepším možným způsobem

Při cvičení je nezbytná motivace. Je to součást, která nám pomáhá být o něco lepší každý den. Někdy používáme hudbu, aby bylo cvičení zábavnější a mentálně jsme se nedostali k bodu. Různé studie ukázaly, že sportovcům, kteří s sebou vedli pozitivní dialog, se podařilo zlepšit svůj výkon. Poslední metry nebo minuty tréninku se mohou zdát těžké, pokud přemýšlíme o všem, co jsme předtím udělali, protože únava začíná vybírat na těle a na hlavě. Dnes vysvětlíme, jak dokončit trénink nejlepším možným způsobem .

V době běhu

Když jdeme běžet, poslední metry jsou nejkomplikovanější kvůli fyzické potřebě a úsilí, které bylo dříve vynaloženo a které se také hromadí. Tam je velmi jednoduchý trik, který obvykle dává dobré výsledky. Pokusíme se tento tréninkový termín opravit na určitém místě, jako je strom, ulice nebo budova. Bude to podnět ke zrychlení tempa v těchto metrech a na konci zasedání přijde s dobrými pocity. Tímto způsobem bude naše tělo chtít přijet co nejdříve a intenzivně zvýšit intenzitu závodu podle výzkumu vyvinutého na University of New York.