Proč nás tak moc pneumatik tolik spí

Povinnosti v zaměstnání, v domácnosti a v rodině nám v mnoha případech brání získat dost času na to, aby se po dlouhém dni zotavily. Bylo by vhodné odpočívat mezi sedmi a osmi hodinami. Více než jeden z nich bude ověřovat, jak se během týdne a jak se blíží sobota, tělo hromadí mnohem více únavy. Většina z nich obvykle využívá víkendu k obnovení ztraceného spánku. Tento schodek nelze v jednom dni obnovit. Když používáme spát co nejvíce, je možné, že je produkováno to, co je známo jako „opilost spánku“. Níže vysvětlíme, proč nás spousta pneumatik příliš trápí.

Mají tendenci trpět zejména studenty a pracovníky, kteří jsou nuceni vstávat brzy ráno a také chodit pozdě do postele. Využívají volných dnů, které jsou obvykle víkendy zůstat déle v posteli. Když však spíme déle než dostačující hodiny, můžeme skončit s bolestí hlavy, nepohodlí ve svalech, těžkostí a rudýma očima . Někteří dokonce přicházejí srovnávat s příznaky, které se vyskytují po noci nadměrných alkoholů.

Většina lidí sestupuje do druhého letadla, takže přichází čas, kdy si zvyknou spát několik hodin. Nakonec to skončí s nepřiměřenými návyky, které mohou být zdraví škodlivé.

Strávit celý den v posteli a pohybovat se z jednoho místa na druhé nemusí být nejlepším řešením, jak se zotavit z tohoto nedostatku spánku, který jsme nashromáždili celé dny. Správná věc by byla, kdybyste měli vstávat denně ve stejnou dobu, i když nemusíme chodit na pracoviště.

Je nezbytné, aby organismus identifikoval rutinu a zvyky. Tímto způsobem spojíte určité hodiny se snem. Bude moci efektivněji využít odpočinkové hodiny, protože to tělo přijme jako takové a bude také snazší vstávat. V té době se dokonce můžeme vyhnout použití alarmu, protože tělo bude asimilováno a ty časy se přirozeně probudí.

To je důvod, proč se často stává, že v sobotu a v neděli využíváme spaní více hodin, změnu těla a úpravu obvyklých cyklů . Na rozdíl od toho, co je myšlenka, nebudeme schopni správně odpočívat, i když dáváme přednost množství hodin než kvalitě.

Změny cirkadiánních rytmů mohou způsobit podrážděnost a ospalost, jakož i způsobovat onemocnění, jako je deprese nebo různé infekce.

Ve všech těchto procesech nemá žádný vliv na zdřímnutí, které může být dobrou volbou pro dokončení zbytku, pokud je krátké a ne prolog za půl hodiny. Pokud dosáhne dvou hodin, je možné, že v noci bylo pro nás mnohem těžší spát.

Proto, jako závěr, přejídání není vhodné pro zdraví.