5 případů, ve kterých byste neměli cvičit

Milovníci sportu nerozumí výmluvám. Chodí každý den do posilovny nebo běhají bez péče o všechno ostatní. V mnoha případech je Vaše tělesná aktivita ideálním řešením pro ukončení stresu, deprese nebo jen trávení volného času. Nikdo se nezabývá významem sportu na našem zdraví, ale existují situace, kdy může skončit velmi škodlivě. Níže uvádíme 5 případů, ve kterých byste neměli cvičit .

1-Nespínejte správně

Nestačí dobře v noci způsobuje nám únavu a únavu . To může významně ovlivnit jak naši fyzickou, tak psychickou výkonnost, zejména pokud jste měli špatnou noc kvůli nemoci.

2 - Pokud máte infekci horečkou

Ve chvíli, kdy máte bolest, horečku nebo malátnost, je nejlepší, abyste zůstali doma a odpočívali co nejdříve z těchto onemocnění. Tělo netoleruje žádnou fyzickou aktivitu, takže na trénink můžete zapomenout.

Praxe ve sportu vyžaduje větší výdaje na energii, takže když se ocitnete s chřipkou, měli byste využít všech svých sil k boji proti infekci.

3 - S gastroenteritidou

Když trpíme průjmem nebo zvracením, tělo nás také požádá o odpočinek. Pokud praktikujeme sportovní aktivity , riskujeme dehydrataci, něco velmi jednoduchého s cvičením. To vše je způsobeno nadměrným pohybem a následnou ztrátou tekutin. V každém případě je vhodnější přestávku a doplnit energii dostatečným množstvím vody a séra.

4-léze

Závislost na sportu nás nutí trénovat i v těch nejsložitějších dnech. Být nemocný nebo zraněný jsme se rozhodli jít jogging nebo jít do posilovny, i když některé části našeho těla je v bolesti. Měli byste se vyvarovat cvičení, pokud máte podvrtnutí, tendinitidu, zlomeninu, poranění nebo zlomení . Mnohé z fyzických problémů, které přetahujeme, lze řešit prostým odpočinkem, protože je tak usnadněno jejich léčení.

5-Trpět vážnou nemocí

Když jsme diagnostikováni s vážnou nemocí, jako je rakovina, srdeční problémy nebo mrtvice, bylo by nejlepší se na chvíli vyhnout sportovní aktivitě . Jakmile budeme mít přesnou léčbu a souhlas zdravotnických pracovníků, bude čas nacvičit si nějaké cvičení mírným způsobem. Zobrazování aktiv nám umožní lépe bojovat proti dané patologii.