Jak zastavit alkohol

Alkohol je považován za jeden z velkých léků tohoto století. Existují případy, kdy lidé nejsou schopni kontrolovat svou touhu pít a dosáhnout stupně závislosti, což představuje tuto nemoc. Musíte vědět, jak v první řadě identifikovat, že máme problém a že od něj opravdu chceme utéct. V mnoha případech, kdy si uvědomíme, že je situace příliš pozdě. Zde vám poskytneme více informací o tom, jak přestat pít .

První věc je rozpoznat, že máme problém. Bohužel, alkoholické nápoje se mezi námi staly velmi časté, jako epicentrum, na kterém se točí mnoho našich společenských setkání. Na rozdíl od jiných léků má dobré přijetí.

Musíme posoudit vliv, který má na nás a jak ovlivňuje naše chování, a to jak v psychologickém, tak fyzickém. Dobrým způsobem, jak odhalit svou moc nad námi, je analyzovat množství alkoholu, které jíme denně, a míru závislosti. Snažte se zůstat sedm dní bez pokusu o kapku a analyzovat, zda způsobuje úzkost nebo nervozitu. Je-li odpověď kladná, je nutné, abyste se dostali do práce a vyřešili to.

Jakmile budete mít jasno o své závislosti na těchto nápojích, budete chtít upravit své postupy. Odstraňte všechny lahve, které máte ve svém domě, a pokud chcete, můžete se rozhodnout pro náhradu, jako jsou nealkoholické nápoje, jako jsou piva. Chcete-li uniknout této závislosti, musíte být velmi drastickí.

Abstinenční syndrom budete muset zkusit překonat jinými nápoji, kterým chybí alkohol . Můžete se podívat do supermarketu, který se lépe hodí do vašich plánů. Najdete zde piva, kavárny nebo likéry s velmi malým odstupňováním nebo bez alkoholu. I když je chuť odlišná, může to být dobrá alternativa. Nakonec je to o podvádění mysli bez poškození našeho zdraví.

Zastavení pití alkoholu také znamená změnu v našich denních návycích. Nebylo by špatné, kdybychom začali s dalšími novými aktivitami. Nikdy to nebolí registrovat v tom koníčku, že jsme tak vášniví a že jsme vždy odložili stranou. Nyní to může být dobrá příležitost. Neváhejte se zaregistrovat na sportovní aktivity, barvy, jazyky atd. Tímto způsobem bude vaše mysl bavit a méně v pokušení vyzkoušet alkohol.

Často se stává, že mnoho lidí kvůli nedostatku koníčků skončí, když odejdou z práce. Vidí to jako další činnost socializace, vztahu s přáteli.

Dejte si pozor na společenské akce

Čas od času se rádi setkáváme s přáteli, abychom šli na večeři, nebo je pozveme do našeho domu na jídlo. Může být pro vás obtížné popíjet sklenku vína nebo piva, zejména pokud si ostatní vychutnávají tyto nápoje. Vyzkoušejte nealkoholické nápoje, které doporučujeme dříve. Nikdy neublíží lidem kolem vás o vašich závislostech . Jakmile si jsou vědomi problému, mohou přispět svým kouskem tím, že jim ukážou svou pomoc v těch nejsložitějších okamžicích. Ve spolupráci s okolím bude vždy snazší.

Jak se to děje s lidmi, kteří se starají o svou stravu, nebylo by pro tebe špatné, kdybyste se podrobně řídili evolucí . Zapište si v kalendáři dny abstinence a když projdete časem bez snahy o alkohol, můžete se nějakým způsobem odměnit výletem, zmrzlinou nebo nákupem.

Dokonce i peníze, které jste utratili dříve, než je můžete uložit, a když se po několika měsících podíváte na všechno, co jste strávili, budete pravděpodobně mít ruce na hlavě. Neváhejte hledat motivace a čas od času se odměnit .

Na jednom místě, kde se nemoc stala kritickou, byste se měli dostat do rukou lékaře a jít do terapie Anonymních alkoholiků, kde obdržíte podporu lidí ve stejné situaci. Ve vhodném prostředí budete moci ukázat své zkušenosti a do určité míry se nebudete cítit tak sami.

To jsou některé z tipů, které musíte provést v případě, že chcete přestat pít alkohol .